Leve o seu filho para a cozinha no Dia das Crianças
Brincadeira pode ser gostosa e nutritiva se você escolher os ingredientes certos
Do R7
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Portal r7
Não há nada mais gostoso do que dividir e ensinar os afazeres domésticos com os filhos. Neste Dia das Crianças, comemorado nesta quarta-feira (12), o R7 ensina como aproveitar melhor a data em casa, economizar no almoço com a família e preparar delícias junto com os seus filhos.
Segundo Érika Ferreira, nutricionista especializada em crianças e adolescentes, levar os pequenos para a cozinha e deixá-los preparar uma receita pode ser uma opção divertida e que ajuda a estimular a curiosidade em provar e descobrir os sabores de cada ingrediente.
- O fato de terem contato com o alimento, higienizá-lo e, principalmente, prepará-lo faz com que a comida se torne muito mais interessante e apetitosa para a criança. Às vezes, eles nem gostam de um determinado legume, verdura ou fruta, mas o interesse acaba aumentando por causa deste contato.
Usar a criatividade na hora de montar o prato, como usar macarrão de letrinha ou com personagens, pode ajudar na hora de oferecer um alimento nutritivo, mas nem sempre bem-vindo ao paladar infantil.
Faça um acordo com a criança para ela misturar tomate, cenoura e vagem no arroz. Nomeie o prato com qualquer título que o torne interessante como, por exemplo, arroz arco-íris. Aposte também nos bolinhos de brócolis, couve-flor e espinafre, que podem ser dispostos na travessa em formato de personagem.
Mas, lembre-se de optar por receitas que não sejam muito calóricas e com alto teor de açúcar. Dê preferência para os assados e cozidos, e tire do cardápio as frituras – que, além de serem cheias de gorduras, não podem ser preparadas sozinhas pelas crianças.
Ficou com vontade de levar as crianças para a cozinha? Então veja dicas de receitas para você fazer com eles
Prepare com as crianças um delicioso patê de ricota
Faça bolo em formato de boneco
Espetinhos de morango coberto com chocolate e danone vão agradar a criançada
Clique a Gosto: Veja receitas para diferentes fases das crianças
Clique a Gosto: Você sabe a origem do Dia das Crianças? A gente conta para você
Clique a Gosto: Conheça opções mais saudáveis às crianças
Clique a Gosto: Saiba como evitar acidentes na cozinha com os seus filhos
Segundo Érika Ferreira, nutricionista especializada em crianças e adolescentes, levar os pequenos para a cozinha e deixá-los preparar uma receita pode ser uma opção divertida e que ajuda a estimular a curiosidade em provar e descobrir os sabores de cada ingrediente.
- O fato de terem contato com o alimento, higienizá-lo e, principalmente, prepará-lo faz com que a comida se torne muito mais interessante e apetitosa para a criança. Às vezes, eles nem gostam de um determinado legume, verdura ou fruta, mas o interesse acaba aumentando por causa deste contato.
Usar a criatividade na hora de montar o prato, como usar macarrão de letrinha ou com personagens, pode ajudar na hora de oferecer um alimento nutritivo, mas nem sempre bem-vindo ao paladar infantil.
Faça um acordo com a criança para ela misturar tomate, cenoura e vagem no arroz. Nomeie o prato com qualquer título que o torne interessante como, por exemplo, arroz arco-íris. Aposte também nos bolinhos de brócolis, couve-flor e espinafre, que podem ser dispostos na travessa em formato de personagem.
Mas, lembre-se de optar por receitas que não sejam muito calóricas e com alto teor de açúcar. Dê preferência para os assados e cozidos, e tire do cardápio as frituras – que, além de serem cheias de gorduras, não podem ser preparadas sozinhas pelas crianças.
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